Comment rester tonique après une perte de poids

Quel est l’intérêt de se tonifier après s’être délesté(e) de ses kilos superflus ? Pourquoi et comment raffermir la peau après une perte de poids importante ? Le coach répond à vos questions.

Après une perte de poids rapide et importante, il n’est pas rare que la peau manque de fermeté. On se retrouve alors certes aminci(e) mais aussi affublé d’un relâchement cutané peu plaisant sur certaines zones. La peau peut-elle alors se retendre ? Heureusement, oui ! On vous explique comment procéder pour retrouver votre tonicité.

Pourquoi cette perte de fermeté ?

L’épiderme brille par son élasticité. Pour preuve, il suffit d’observer le ventre d’une femme enceinte. Limitée à quelques mois, la prise de poids n’empêche pas la peau de se retendre une fois les kilos en trop envolés.

En revanche, un surpoids présent depuis plusieurs années impacte l’élasticité du derme qui peine alors à retrouver son état originel.

Comment retrouver de la fermeté ?

Pour restaurer la tonicité de l’épiderme et lutter contre le relâchement cutané, la tonification, voire la musculation s’imposent. Dans les deux cas, des exercices de renforcement musculaire ciblés permettent de galber et de redessiner les muscles pour reprendre du volume sur les zones relâchées. Fentes lestées pour travailler vos jambes, dips pour tonifier vos triceps… permettront de retrouver rapidement votre tonicité et de dire adieu aux bras chauve-souris !

Autre piste, l’hydratation s’avère cruciale pour améliorer l’apparence de la peau. Boire suffisamment chaque jour et de manière plus abondante lorsque l’on fait du sport permet en effet d’hydrater son épiderme de l’intérieur. À vos gourdes !

Bon à savoir : les cours de fitness de type Bodypump™ ou cross training agissent sur l’intégralité de la silhouette. Pour cibler les fesses, les cuisses, le ventre, un cours de CAF (cuisses abdos fessiers) s’impose.

Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.

Auteur : Séverine