Est-ce que le Bodybalance™ fait maigrir, prendre du muscle, gagner en équilibre ? Tour d’horizon des bienfaits de ce cours de fitness zen.
Les effets positifs de ce concept LesMills sur le corps sont nombreux. Et pour cause, le Bodybalance™ mixe pas moins de 3 disciplines que sont :
Le résultat logique de cette association vertueuse ? Des bienfaits pluriels qui ciblent à la fois le corps et l’esprit.
Gainant, ce cours de fitness renforce les muscles en profondeur, ce qui a pour effet de :
Les chorégraphies, qui cumulent asanas, postures de Pilates et mouvements de tai-chi, challengent véritablement la souplesse et la coordination.
Enfin, un cours de Bodybalance™ permet de brûler 390 calories en 45 minutes, affûtant ainsi la silhouette et évitant la prise de poids.
Le travail mené sur la respiration, précieuse pour réaliser les postures, favorise le lâcher-prise et la capacité à se détendre. Le stress s’atténue au fil des séances pour laisser la place à une sensation de bien-être. Idéal pour se délester de ses pensées parasites, de son anxiété et pour améliorer ses capacités de concentration et de centrage !
Une séance de Bodybalance™ s’apparente à un programme bien-être qui comporte :
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga, le Pilates ou le tai-chi pour se lancer dans un cours de Bodybalance™. Accessible à tous, la discipline propose différents niveaux de difficulté en un seul cours grâce à un système d’options.
Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.