Bodybalance™ : quels bienfaits ?
Est-ce que le Bodybalance™ fait maigrir, prendre du muscle, gagner en équilibre ? Tour d’horizon des bienfaits de ce cours de fitness zen.
Les effets positifs de ce concept LesMills sur le corps sont nombreux. Et pour cause, le Bodybalance™ mixe pas moins de 3 disciplines que sont :
Le résultat logique de cette association vertueuse ? Des bienfaits pluriels qui ciblent à la fois le corps et l’esprit.
Les bienfaits du Bodybalance™ côté corps
Gainant, ce cours de fitness renforce les muscles en profondeur, ce qui a pour effet de :
- Protéger le dos d’éventuelles douleurs (lombalgies),
- Renforcer les abdominaux (effet ventre plat et taille de guêpe à la clé),
- Améliorer le maintien.
Les chorégraphies, qui cumulent asanas, postures de Pilates et mouvements de tai-chi, challengent véritablement la souplesse et la coordination.
Enfin, un cours de Bodybalance™ permet de brûler 390 calories en 45 minutes, affûtant ainsi la silhouette et évitant la prise de poids.
Les bienfaits du Bodybalance™ côté esprit
Le travail mené sur la respiration, précieuse pour réaliser les postures, favorise le lâcher-prise et la capacité à se détendre. Le stress s’atténue au fil des séances pour laisser la place à une sensation de bien-être. Idéal pour se délester de ses pensées parasites, de son anxiété et pour améliorer ses capacités de concentration et de centrage !
Bodybalance™ : un cours complet
Une séance de Bodybalance™ s’apparente à un programme bien-être qui comporte :
- Des exercices basés sur le souffle,
- Des exercices de renforcement musculaire,
- Des postures d’étirement et de relaxation.
Le saviez-vous ?
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga, le Pilates ou le tai-chi pour se lancer dans un cours de Bodybalance™. Accessible à tous, la discipline propose différents niveaux de difficulté en un seul cours grâce à un système d’options.
Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.
Auteur : Séverine
