4 tips pour un joli bronzage au naturel

L’été, on a tous envie d’arborer un teint hâlé qui donne bonne mine et rebooste le mental. Comment jouer la peau caramel satinée au naturel, tout en protégeant son épiderme du rayonnement solaire ? On vous dit tout.

Consommer des aliments riches en bêta-carotène

Le saviez-vous ? Le bêta-carotène stimule la production de mélanine, ce nutriment qui pigmente et protège la peau des ultra-violets. Parmi les aliments riches en bêta-carotène, on compte : les carottes, les épinards, les mangues, les abricots, les patates douces…

En activant la production de mélanine, ils nous font le teint abricot tout en préservant notre peau des UV. Imparable.

Miser sur des légumes rouges

Avec la tomate, riche en lycopène, on profite d’un apport en antioxydant qui protège la peau des dommages liés aux agressions du rayonnement solaire. On conseille de la consommer tour à tour crue et cuite pour profiter de tous ses bienfaits. Côté fruits, la pastèque et les cerises regorgent de vitamine A, un agent antioxydant majeur qui bloque le développement des radicaux libres.

Préparer sa peau au soleil

Pour un bronzage uniforme, on conseille d’exfolier la peau à l’aide d’un gommage doux. Objectif, éliminer les cellules mortes et favoriser la production de mélanine. Ce geste doit être effectué à la fois sur le visage et sur le corps avant le début de l’exposition.

Se protéger des UV

Rien ne sert de chouchouter son bronzage si on n’adopte pas les réflexes anti coups de soleil ! Et pour cause, les coups de soleil nous font peler après coup et multiplient les rides, les tâches brunes et les risques de cancer. Pour se préserver efficacement du rayonnement solaire, on conseille de :

• Éviter les expositions entre 12h et 16h.
• Porter un chapeau et des lunettes de soleil.
• S’hydrater abondamment.
• Utiliser une crème protectrice anti-UV.
• S’hydrater la peau, corps et visage, après l’exposition.

Bel été à tous et à toutes !

Crédit photo : Freepik – Textes : Skom.

Auteur : Séverine