6 tips pour jouer la slow attitude

Envie de suspendre la course effrénée du quotidien ? De retrouver votre vie intérieure et d’atténuer le stress lié à la sensation d’urgence semi-permanente ? On vous dévoile 6 astuces efficaces pour ralentir et accéder au mieux-être.

Marcher après le travail

Sortir du bureau et s’accorder un moment de flânerie solitaire permet de jouir d’un sas de décompression avant de rentrer chez soi. Précieux pour réaliser la transition travail/maison et se libérer de ses préoccupations professionnelles.

Méditer quelques minutes chaque jour

Idéalement, la méditation se pratique en début de journée, avant d’affronter le flot des tâches qui ponctuent le quotidien. On profite du calme matinal de son home sweet home pour se concentrer sur son ressenti. Et pour respirer. Il est aussi possible de méditer en fin de journée afin de se préparer au sommeil.

À faire pour les débutants : télécharger une application spécialisée afin de s’initier facilement.

S’organiser pour échapper au stress

Rien de pire que de devoir improviser sans relâche face aux événements. Pour atténuer la pression, on mise sur l’organisation. Ainsi, prévoir les indispensables d’une journée la veille pour le lendemain permet de faire face sans se sentir débordé(e).

Prendre du temps pour soi

S’accorder régulièrement une parenthèse de lâcher-prise en prenant un bain, en lisant un livre sous un plaid ou en ne faisant rien – sans pour autant culpabiliser – constituent des pratiques vertueuses. Et vous, c’était quand votre dernière fois ?

Zapper les réseaux sociaux

On se libère du smartphone pour quelques heures et on s’octroie une bouffée d’oxygène à la place. Objectif : quitter son écran des yeux pour s’ouvrir au monde qui nous entoure.

Arrêter de faire plusieurs choses en même temps

Optimiser. Le mot est sur toutes les lèvres. Et si, au lieu de ranger les assiettes pendant que votre chai latte refroidit, vous profitiez plutôt d’un moment suspendu à humer les effluves de votre breuvage ? Hum, que c’est agréable cette odeur de cannelle !

Évidemment, cette liste n’a rien d’exhaustif et chacun(e) peut réinventer la formule qui lui convient. Sentez-vous libre de personnaliser ces conseils bien-être et… portez-vous bien !

Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.

Auteur : Séverine