Printemps : 10 tips du naturopathe pour détoxifier son organisme

Le printemps incarne la saison idéale pour se débarrasser des toxines accumulées dans le corps pendant l’hiver. Pour réveiller votre vitalité et prendre soin de votre santé, découvrez 10 tips du naturopathe à appliquer dès maintenant.

1 – Prendre soin de son foie

Cet organe essentiel (le foie) agit tel un filtre pour l’organisme. Chaque élément nocif et toxique passe par lui afin d’être éliminé. Pour relancer son fonctionnement de manière optimale, préparez-vous des infusions à base de plantes hépatiques ou de racines et consommez des légumes de type radis noir et artichaut.

2 – Revoir son assiette

Pour jouer la détox, on prend soin d’éviter les plats en sauce, les fritures, les aliments trop salés, trop sucrés, riches en graisses saturées. On privilégie les légumes de saison, bio si possible, ainsi que les aliments complets ou semi-complets et les légumineuses.

3 – Bouger son corps

Le sport, en activant la circulation sanguine et lymphatique, ainsi que la transpiration, agit comme une activité détoxifiante de premier choix.

4 – Pratiquer la respiration profonde

Le fait de respirer profondément et en conscience permet aussi à l’organisme d’évacuer ses toxines

5 – Faire une cure de sève de bouleau

Dotée de vertus diurétiques et dépuratives, la sève de bouleau se consomme au printemps afin de drainer l’organisme tout en le reminéralisant.

6 – Utiliser du sel d’Epsom

Prendre un bain chaud avec du sel d’Epsom permet d’éliminer les toxines par la peau.

7 – Se reposer

Se reposer et de se détendre aide à réduire le niveau de stress responsable de l’accumulation de toxines dans l’organisme.

8 – Boire un verre d’eau chaude au réveil

Ce rituel permet de relancer le tube digestif en douceur dès le matin.

9 – S’adonner au sauna régulièrement

Ce bain de chaleur sèche active la capacité du corps à éliminer les déchets. En prime, le sauna agit sur les tensions musculaires et procure un effet apaisant.

10 – Mastiquer soigneusement les aliments

En réalisant ce prétravail digestif, on prend soin de son estomac et on favorise l’assimilation des nutriments.

Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.

Auteur : Séverine