Pourquoi se masser après le sport ? Quel type de massage privilégier ? Découvrez tous les bienfaits du massage sportif dans cet article !
On a tous expérimenté au moins une fois dans sa vie cette sensation de cuisses dures comme la pierre après une longueur en piscine ou une course à pied fulgurante. La raison est simple. Tour à tour contractés puis étirés lors des mouvements sportifs, les muscles ont tendance à rester tendus après l’effort.
À noter : le massage peut aussi intervenir avant l’activité physique. Il sert alors d’échauffement musculaire qui prépare à l’effort.
À tort, on s’imagine souvent qu’il est réservé aux athlètes de haut niveau. Pourtant, le massage sportif s’adresse à tous et peut être pratiqué dans sa version automassage ou par un professionnel.
Côté méthode, plusieurs techniques s’imposent :
À pratiquer aussi : le drainage lymphatique qui détoxifie le corps et aide à lutter contre la rétention d’eau.
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