Les beaux jours seront bientôt de retour. Qui dit soleil dit plage, farniente, vacances au grand air et… tenues légères. A partir de quand reprendre (sérieusement) une activité sportive pour remodeler sa silhouette ? Le point avec le coach.
Training sportif : de premiers résultats en 3 semaines
Déambuler lascivement sur des plages exotiques en arborant un corps parfaitement sculpté ne s’obtient pas en quelque jours. Et comme rien ne sert de courir, il faut partir à point ! Si le coach sportif conseille de commencer un programme d’entraînement ciblé minceur et fermeté dès maintenant, il précise, pour les plus impatients(es) d’entre nous, qu’un training bien mené commence à porter ses fruits à l’issue de 3 semaines. Mais les résultats ne se situent pas forcément là où on les attend puisqu’ils touchent :
Des transformations corporelles après 6 à 8 semaines de pratique sportive
A l’issue d’environ 2 mois de remise en forme et à raison de 3 séances hebdomadaires d’intensité forte, de premiers résultats visibles se font sentir. Le corps s’affine et se gaine tandis que certains muscles se galbent. Pour opérer la métamorphose, le coach conseille de :
Un bilan corporel réaliste après 3 à 6 mois
C’est à l’issue de 3 à 6 mois selon les personnes que les résultats atteignent leur apogée. A condition d’avoir fait preuve d’assiduité, d’avoir varié son training et d’avoir adopté une hygiène alimentaire digne de ce nom.
A noter : le mix renforcement musculaire / cardio-training affûte la silhouette en un temps record. On adopte donc des concepts de type Bodypump™ ou cross training pour accélérer l’obtention de résultats !
Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.