Gym soft : le cours pour se muscler en douceur

18 . 11 . 22

Conseils fitness

Envie de cocooning sans pour autant perdre du muscle ? La gym soft est faite pour vous ! Portrait d’une discipline qui combine Pilates, yoga et stretching !

Qu’est-ce que la gym soft ?

Mélange de Pilates, de yoga et de stretching, ce cours de 45 min brille par sa douceur autant que par son efficacité. Grâce à des exercices qui affûtent souplesse et gainage, la gym soft stimule absolument tout le corps sans pour autant aboutir à un effort cardio violent.

Les premiers mouvements se déroulent en posture debout. Des exercices au sol (assis puis couché) s’ensuivent. La mobilité articulaire et la fluidité sont à l’honneur tandis que l’absence de sauts garantit le zéro impact. On continue ?

Quels sont les bienfaits de la gym soft ?

Au-delà de son effet ventre plat et posture gainée, la gym soft :

Tonifie la silhouette dans son ensemble : grâce à des postures multiples qui challengent le haut et le bas du corps, mais aussi le buste, la gym soft agit sur l’intégralité de la silhouette qui se raffermit et s’élance.
Renforce tout le corps en profondeur : les mouvements gainants agissent à la fois sur l’intégralité des muscles, mais aussi sur la ceinture abdominale qui se renforce particulièrement.
Améliore la posture : un dos plus fort et des abdominaux bien gainés ont pour effet de booster le maintien.
Réapprendre à respirer : pour maintenir une posture sur plusieurs minutes, on s’aide impérativement de la respiration. Ce travail sur le souffle s’utilise ensuite au quotidien et permet d’apprendre à se détendre et à mieux alimenter son cerveau en oxygène.
Affûte la capacité de concentration : les postures maintenues dans le temps, parfois en équilibre précaire, exigent une concentration accrue.
Aide à se détendre : les chorégraphies lentes et très fluides d’un cours de gym douce favorisent le lâcher-prise.

Où pratiquer la gym soft : chez Pur(e) Sport Club à Genève.

À tester en complément : le stretching, le Pilates et le yoga.

Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.

Auteur : Séverine

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