Beauté au naturel : 4 astuces pour prévenir l’apparition des rides

Comment garder une jolie peau et rester jeune malgré le temps qui passe ? En adoptant quelques réflexes au quotidien. De l’alimentation au sommeil en passant par le sport, découvrez 4 tips anti-âge qui marchent vraiment.

Une assiette jeunesse pour préserver la peau

Le sucre, l’alcool, les produits raffinés et les plats industriels incarnent des ennemis redoutables pour la peau. Pour booster son teint et préserver l’élasticité de son épiderme, on mise sur les aliments riches en antioxydants. A nous les légumes et les fruits qui constituent un rempart de choix contre les radicaux libres responsables du vieillissement.

A faire : privilégier des primeurs bio et de saison, plus riches en vitamines et en nutriments.

Du sport pour pumper son épiderme

Pour rester jeune, rien de tel qu’une activité physique régulière (Zumba, yoga, Bodypump…). Les études scientifiques en la matière ont prouvé que les personnes pratiquant un sport présentaient une peau de 10 à 20 ans plus jeune que celle des personnes sédentaires. En prime, bouger permet d’entretenir ses articulations, de préserver son corps des risques d’ostéoporose et de lutter contre la fonte musculaire (ça commence tôt, autour de 30 ans !).

Des nuits de bébé pour réparer les dommages liés au temps qui passe

C’est la nuit que le corps se régénère, donnant naissance à de nouvelles cellules. Voilà pourquoi le sommeil s’avère crucial en termes de récupération sportive mais aussi de jeunesse de la peau. A faire : filer dans les bras de Morphée dès les premiers signes de fatigue, éviter les dîners trop copieux, l’alcool ou les écrans avant le coucher.

De l’eau pour s’hydrater de l’intérieur

Hydrater sa peau en surface, c’est bien mais cela ne suffit pas. Pour chouchouter son épiderme, on doit penser à boire suffisamment. Précieuse pour détoxifier l’organisme, l’eau préserve aussi la peau du dessèchement. Incontournable.

Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.