Yoga flow, yoga énergie, yoga anti-stress : quel cours choisir ?

Pour affronter la rentrée l’esprit serein, rien de tel que la pratique du yoga. Mais quel cours choisir quand on hésite entre le yoga flow, énergie ou anti-stress ? On vous guide.

Yoga flow : un cours de yoga dynamique

Ce cours de yoga s’appuie sur des enchaînements rythmés. Son credo ? Des postures ciblées qui engagent le centre du corps tout en impliquant une respiration maîtrisée. Côté bienfaits, le yoga flow développe l’endurance cardiovasculaire et musculaire tout en augmentant la mobilité, la souplesse, mais également l’équilibre, l’ancrage et la capacité de mémorisation. Autre atout et non des moindres, ce cours agit sur les muscles profonds qui impactent la posture. Aussi dynamique que ressourçant.

Pour qui : pour celles et ceux qui cherchent une discipline tonique et épanouissante, aussi bien mentalement que physiquement.

Yoga énergie : un cours revitalisant

Vous vous sentez épuisé et en manque de tonus ? Un cours de yoga énergie vous revitalisera. Ce concept ciblé associe des asanas énergisants au sein d’enchaînements pensés pour relancer la vitalité des pratiquants dès le premier cours. Côté bienfaits, on retient l’action rééquilibrante qui dynamise et nous fait le moral au beau fixe, associée au développement de la force, de la souplesse, ou encore, de la coordination qui s’affûte au fil des cours.

Pour qui : pour celles et ceux qui recherchent un effet coup de fouet sans le côté survolté.

Yoga anti-stress : un cours relaxant

Libérez-vous des tensions, des pensées envahissantes et du stress. Les enchaînements de ce cours ressourçant vous guideront vers un état de sérénité. En combinant des asanas ciblés avec des techniques de gestion du stress, ce yoga offre des effets relaxants dès la première séance. Recentrés et délestés de leurs angoisses et autres pressions, les pratiquants retrouvent un esprit clair et une sensation de bien-être quasi-immédiate.

Pour qui : pour les anxieux, les nerveux, les personnes sensibles à la pression.

Crédit photo : Unsplash

Auteur : Séverine