Séances yoga flow
Pour se gainer et brûler des calories
Un cours de yoga dynamique ? Ça existe et c’est ici que ça se passe !
Avec le yoga flow, accédez à des enchaînements challengeants qui associent asanas ciblés et exercices respiratoires sur un rythme des plus tonifiants.
Les bienfaits d’un cours de
yoga flow
À la fois ressourçant et dynamique, le yoga flow développe :
– La souplesse.
– L’endurance.
– La mobilité.
– La capacité de mémorisation.
– L’endurance musculaire.
– Les muscles profonds.
– La capacité à se recentrer et à lâcher prise.
– L’équilibre.
– L’ancrage.
– La proprioception.
La discipline améliore en outre la posture.
Description d’un cours de
yoga flow
- C’est parti pour une séance de 45 ou de 60 minutes. Pour commencer, le coach spécialiste de la discipline invite les participants à s’échauffer. Au programme, étirements de la colonne vertébrale, inclinaisons et autres torsions préparent le corps à l’effort. Souvent pratiqué au sol, ce préambule peut aussi intégrer des séries de salutations au soleil. Une fois cette préparation physique achevée, place aux séquences du cours.
- Les postures sont tout d’abord exécutées lentement avant d’être mémorisées pour donner vie à un flow dynamisant. Chaque mouvement s’accompagne d’une respiration maîtrisée tandis que le rythme cardio se fait de plus en plus intense.
- Pour privilégier le centrage et la connexion à soi-même, le coach guide les yogis à travers des postures réalisées sans guidage visuel. Alignement et centrage garantis !
- Pour finir, une phase de relaxation vient clore la séance.
Pour celles et ceux qui recherchent une stimulation cardio et un cours capable de renforcer l’intégralité du corps tout en travaillant le lâcher-prise et la mémorisation. Accessible à tous niveaux.
Short, jogging ou legging, à vous de choisir la tenue qui vous offre le meilleur niveau de confort ! À noter : le yoga flow, comme les autres types de yoga, se pratique pieds nus.
