RPM™ : découvrez ses effets sur le corps

cours collectif de RPM Les Mills au gym de Genève

23 . 02 . 25

Conseils fitness

Envie d’un entraînement intense, motivant et hautement efficace pour transformer votre silhouette et améliorer vos performances ? Si vous aimez pédaler, le RPM™ est fait pour vous. Ce cours de cycling en salle, conçu par Les Mills, va bien au-delà d’un simple entraînement cardio : c’est une véritable expérience sportive où musique rythmée et coaching motivant vous incitent à repousser vos limites. Prêt pour une séance de biking indoor inoubliable ?

RPM™ : qu’est-ce que c’est exactement ?

Le RPM™ est un cours de cyclisme indoor chorégraphié, rythmé par une playlist dynamique et guidé par un coach expert. Pendant 45 minutes, vous enchaînez montées, sprints et périodes de récupération sur un vélo statique, le tout en simulant un parcours en extérieur.

Le secret de l’efficacité du RPM™ ? À l’instar des autres cours de fitness Les Mills, l’entraînement suit des séquences musicales qui correspondent à des phases d’intensité différentes. Les chorégraphies, ajoutées à l’effet groupe, créent ainsi une atmosphère motivante propice à la performance et au dépassement de soi.

Les effets du RPM™ sur le corps

Consommation calorique et perte de poids

Ce cours de cycling indoor constitue un allié redoutable pour celles et ceux qui souhaitent affiner leur silhouette. Et pour cause, une séance peut brûler jusqu’à 700 calories grâce à l’alternance d’efforts intenses et de récupération. Cette dépense énergétique élevée stimule également le métabolisme après la séance grâce au phénomène d’after burn effect.

Renforcement musculaire ciblé

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le RPM™ ne fait pas que travailler le cardio. Il renforce également les muscles du bas du corps tout en tonifiant le haut :

Cuisses et fessiers : sculptés par les montées et sprints.
Mollets : tonifiés grâce à la résistance variable du vélo.
Abdominaux : sollicités pour maintenir une posture stable durant la séance.
Bras : durant les phases de pédalage réalisées debout, différents exercices et postures engagent les muscles du haut du corps.

Amélioration de la santé cardiovasculaire

Le RPM™ améliore considérablement l’endurance et renforce le système cardiovasculaire. En travaillant dans des plages de fréquence cardiaque ciblées, il augmente la capacité pulmonaire et réduit le risque de maladies cardiaques.

Développement de la puissance et de la résistance

Chaque séance pousse votre corps à se dépasser, renforçant la puissance musculaire et la résistance. Cet entraînement structuré améliore également la coordination et l’agilité.

Prêt(e) à repousser vos limites ? Rejoignez Pur(e) Sport Club et découvrez comment le RPM™ peut révéler votre potentiel.

Votre transformation commence ici.

Crédit photo : Freepik.

Auteur : Séverine

Retour

Envie de tester un cours ?

Message envoyé

L'équipe Pure Sport Club vous remercie. Votre demande a bien été prise en compte.

*Champs obligatoires pour traiter votre demande

Les informations recueillies à partir de ce formulaire font l’objet d’un traitement informatique destiné à la société Wellness Sport Geneva SA, CHE-227.139.614, dont le siège social se situe Route de Florissant 13, 1206 Genève, dont l’adresse mail est : lpd[a]wellness-sportclub.ch et dont la personne à contacter par courrier à l’adresse ci-dessus est le Responsable Informatique. Vos données sont collectées pour les finalités suivantes : être contacté par une personne de Wellness Sport Geneva SA afin de recevoir une proposition d’essai de nos services et infrastructures, planifier un RDV ou une visite du club, recevoir des sollicitations commerciales.
Conformément à la loi fédérale suisse sur la protection des données (LPD), vous disposez d’un droit d’accès, de rectification, de limitation de traitement, d’effacement et de la portabilité sur les informations qui vous concernent. Vous pouvez exercer vos droits en contactant notre Responsable Informatique à l’adresse email suivante : lpd[a]wellness-sportclub.ch ou par courrier à l’adresse suivante : Route de Florissant 13, 1206 Genève et en nous indiquant vos nom, prénom, adresse e-mail et adresse postale. Vous pouvez également, pour des motifs légitimes, vous opposer au traitement des données vous concernant ou demander leur suppression par Wellness Sport Geneva SA. Il est également possible de définir des directives relatives au sort des données post-mortem en nous les communiquant à cette même adresse. En cas de contestation, une réclamation peut être introduite auprès d’une autorité de protection des données d’un Etat membre de l’Union européenne. Pour obtenir plus d’informations, nous vous invitons à consulter notre politique de confidentialité accessible à l’adresse suivante : https://www.pure-sportclub.ch/confidentialite/

Ce site est protégé par reCAPTCHA et la politique de confidentialité et conditions d’utilisation de Google s’applique.

*Champs obligatoires pour traiter votre demande

En savoir plus sur vos droits

Les informations recueillies à partir de ce formulaire font l’objet d’un traitement informatique destiné à la société Wellness Sport Geneva SA, CHE-227.139.614, dont le siège social se situe Route de Florissant 13, 1206 Genève, dont l’adresse mail est : lpd[a]wellness-sportclub.ch et dont la personne à contacter par courrier à l’adresse ci-dessus est le Responsable Informatique.
Vos données sont collectées pour les finalités suivantes : être contacté par une personne de Wellness Sport Geneva SA afin de recevoir une proposition d’essai de nos services et infrastructures, planifier un RDV ou une visite du club, recevoir des sollicitations commerciales.
Conformément à la loi fédérale suisse sur la protection des données (LPD), vous disposez d’un droit d’accès, de rectification, de limitation de traitement, d’effacement et de la portabilité sur les informations qui vous concernent. Vous pouvez exercer vos droits en contactant notre Responsable Informatique à l’adresse email suivante : lpd[a]wellness-sportclub.ch ou par courrier à l’adresse suivante : Route de Florissant 13, 1206 Genève et en nous indiquant vos nom, prénom, adresse e-mail et adresse postale. Vous pouvez également, pour des motifs légitimes, vous opposer au traitement des données vous concernant ou demander leur suppression par Wellness Sport Geneva SA. Il est également possible de définir des directives relatives au sort des données post-mortem en nous les communiquant à cette même adresse. En cas de contestation, une réclamation peut être introduite auprès d’une autorité de protection des données d’un Etat membre de l’Union européenne. Pour obtenir plus d’informations, nous vous invitons à consulter notre politique de confidentialité accessible à l’adresse suivante : https://www.pure-sportclub.ch/confidentialite/Ce site est protégé par reCAPTCHA et la politique de confidentialité et conditions d’utilisation de Google s’applique.