Quels sports de montagne tester en Suisse ?

16 . 06 . 24

Lifestyle

Envie de fraîcheur et de calme pour vos prochaines vacances ? Excellente nouvelle, nos montagnes suisses offrent un terrain de jeu idéal pour se ressourcer et pour découvrir de nouvelles activités sportives. Focus sur les sports à pratiquer en montagne et sur leurs bienfaits pour votre santé.

La randonnée : un sport pour tous

La montagne suisse déploie des centaines de kilomètres de sentiers balisés, présentant tous les niveaux de difficulté. De la balade champêtre à la randonnée alpine hyper pointue, familles et randonneurs aguerris y trouvent leur bonheur.

Bienfaits de la randonnée en montagne

Une meilleure endurance.
Un renforcement du bas du corps et du tronc.
Une meilleure gestion du stress.

Le bon réflexe : toujours vérifier la météo et prévoir différents types de vêtements en cas de changement de temps, ainsi que de l’eau, des collations et une carte assortie d’une trousse de premiers secours.

Le VTT : pour les amoureux de vélo

Les sentiers de VTT suisses présentent des niveaux de difficulté multiples. Avis aux amateurs de descente, de nombreuses pistes les attendent.

Bienfaits du VTT en montagne

Amélioration de la capacité cardiovasculaire.
Développement de l’équilibre.
Effets positifs sur la coordination.
Tonification des jambes et du tronc.

Le bon réflexe : s’assurer que le VTT est adapté au terrain et se munir de protections (gants, casques, vêtements spécifiques), ainsi que d’un kit de réparation.

L’escalade : pour les grimpeurs invétérés

Des falaises calcaires du Jura aux parois de granit des Alpes, la Suisse dévoile des sites d’escalade pluriels.

Bienfaits de l’escalade en montagne

Renforcement musculaire global.
Effets sur la coordination.
Amélioration de la souplesse.
Action positive sur la concentration.
Meilleure gestion du stress.

Le bon réflexe : si vous débutez, songez à prendre quelques cours et à vous faire accompagner d’un guide.

Crédit photo : Freepik

Auteur : Séverine

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