Les bienfaits du bain thermal pour les sportifs
Muscles sollicités, articulations mises à l’épreuve et fatigue accumulée peuvent limiter les performances et augmenter le risque de blessures chez le sportif. Enrichi en minéraux et en oligo-éléments, le bain thermal offre de nombreux bienfaits, notamment en Suisse où les sources thermales abondent. Démonstration.
Les bains thermaux favorisent la récupération musculaire
Grâce à sa richesse en magnésium, en calcium et en soufre, le bain thermal aide à relâcher les tensions musculaires. En outre, l’eau chaude stimule la circulation sanguine, favorisant l’élimination des toxines comme l’acide lactique, à l’origine des courbatures.
Résultat, une séance dans un bain thermal réduit les douleurs post-entraînement et procure une sensation de légèreté.
L’eau thermale soulage les douleurs articulaires du sportif
Certaines activités sportives sollicitent les articulations de manière intense. Si vous êtes sujet aux douleurs articulaires, notez que l’eau thermale sulfatée ou bicarbonatée possède des propriétés anti-inflammatoires. Idéal pour soulager les blessures et pour booster la récupération.
Une meilleure oxygénation et un effet coup de fouet
Grâce à l’effet combiné de la chaleur et de la pression hydrostatique, les bains thermaux stimulent la circulation sanguine. Cela améliore l’oxygénation des muscles, accélérant leur régénération après l’entraînement.
À noter : les bains alternant chaud et froid renforcent cet effet pour une récupération musculaire encore plus efficace.
Un meilleur sommeil et une réduction du stress
Le bain thermal, par son effet apaisant, diminue le taux de cortisol (hormone du stress) et améliore la qualité du sommeil, essentielle pour une récupération sportive optimale.
À faire : prévoir des séances régulières pour mieux gérer son stress.
Où profiter des bienfaits du bain thermal en Suisse ?
La Suisse regorge de stations thermales réputées telles que Les Bains de Lavey, Ovronnaz et Saillon. Ces trois destinations thermales, situées entre le canton de Vaud et le Valais, offrent un cadre idéal pour prendre soin de vous.
Adoptez le bain thermal et transformez votre routine sportive dès aujourd’hui.
Crédit photo : Freepik.
Auteur : Séverine
