4 tips pour une rentrée tournée vers le bien-être

La rentrée approche et pour certains, cette période est synonyme de stress. Comment affronter ce retour à la réalité en toute quiétude ? Comment cultiver le bien-être et capitaliser sur les bienfaits des vacances ? On vous aide à trouver l’inspiration.

S’organiser pour avoir l’esprit tranquille

Pour s’éviter toute rumination ou procrastination au sujet du quotidien (travail, famille, maison), l’essentiel tient en un mot : organisation. La bonne idée ? S’appuyer sur un planning écrit, un agenda en ligne partagé ou tout autre outil qui vous semblerait en phase avec votre mode de fonctionnement.

Dormir pour éviter le brouillard mental

Rien de plus stressant que d’avoir les neurones qui s’entrechoquent. Pour un cerveau en pleine forme, pas de mystère, de bonnes nuits de sommeil font la différence. Le must : se coucher et se lever à heures fixes, y compris le week-end.

Faire du sport pour cultiver sa forme et son moral

Zumba®, BodyPump™, musculation ou running, le sport, c’est la santé. Non seulement bénéfique pour le corps, l’activité physique régulière favorise la sécrétion d’hormones spécifiques qui nous aident à voir la vie en rose et à nous délester du stress. Voilà une excellente raison pour s’inscrire au gym dès la rentrée.

Se nourrir sainement pour se sentir bien

Trop de graisses et de sucres nuisent à notre organisme et à notre mental. En jouant le rééquilibrage alimentaire, on met toutes les chances de son côté pour booster son immunité et sa bonne santé autant que son moral. À faire : privilégier les aliments riches en fibres et en bons gras.

Bonne rentrée à tous !

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Auteur : Séverine