fr Espace réservation Blog

3 astuces efficaces pour détoxifier son corps après les fêtes

femme en mode détox pour purifier son corps après les fêtes
29 . 12 . 24

En janvier, après les excès de fin d’année, on a tous envie de purifier son organisme pour retrouver la pleine forme. L’idée n’est pas de se lancer dans un régime drastique, mais plutôt de miser sur de petites actions toutes simples et efficaces pour détoxifier son corps et recharger ses batteries. Explications

Rééquilibrer son assiette en mode détox

Après les repas de fête trop copieux, place à une alimentation équilibrée.

Au menu, privilégiez :

  • Des aliments frais, locaux et de saison.
  • Des légumes variés et colorés.
  • Des protéines maigres.
  • Des huiles de qualité.
  • Des glucides complexes.
  • Des produits complets.

Sans oublier les herbes aromatiques qui donnent du goût aux plats les plus healthy. Côté boisson, l’eau  s’impose en quantité suffisante chaque jour pour soutenir le processus de détoxification.

L’astuce détox : buvez du thé vert, à la fois drainant et stimulant.

Reprendre le sport progressivement pour drainer les déchets

Vous avez stoppé vos activités physiques pendant la période des fêtes ? Ne forcez pas trop durant les premières séances. Se remettre au sport en douceur permet d’améliorer la circulation, de stimuler l’élimination des toxines et de soutenir l’équilibre hormonal.

À faire : participer à un cours de yoga, de Pilates ou de Bodybalance™ pour réveiller son organisme.

Gérer son stress et son sommeil

Le saviez-vous ? Un corps surmené élimine moins bien les déchets métaboliques. En outre, un manque de sommeil favorise la prise de poids, tout comme un niveau de stress excessif.

Le bon réflexe détoxifiant ?

S’accorder un minimum d’heures de sommeil (variable selon les individus) et pratiquer la méditation, le yoga ou les étirements pour se détendre.

Prenez soin de vous et surtout, songez à partager votre routine détox sur nos réseaux sociaux.

Crédit photo : Freepik

Auteur : Séverine

Retour
Partager sur
Message envoyé
×

    Êtes-vous déjà membre Pure Sport Club ?*
    Quand souhaitez-vous être appelé ?