4 astuces pour se détoxifier après les fêtes
Digestion au ralenti, énergie en berne et sensation de lourdeur vous impactent après Noël et le Jour de l’An ? Rien d’alarmant, si ce n’est le signe que votre organisme a besoin de répit après les fêtes et leurs excès. Bonne nouvelle, se détoxifier n’implique pas de se priver, mais plutôt de soutenir en douceur un processus de purification naturel. Décryptage.
La détox : un processus naturel au cœur de l’organisme
Dans le corps humain, les organes émonctoires (foie, reins, intestins, poumons et peau) travaillent en permanence pour évacuer les déchets métaboliques et les toxines. Grâce à certaines mesures simplissimes, il est possible de soutenir le processus de détox en allégeant ce qui surcharge l’organisme et en renforçant ce qui le soutient.
S’hydrater de manière optimale
L’eau constitue le b.a.-ba de la détox. Ainsi, boire régulièrement tout au long de la journée relance les fonctions d’élimination et soulage les reins. Si l’eau plate ou légèrement citronnée (ou additionnée d’une feuille de menthe) doit être privilégiée, il est possible d’ajouter quelques tisanes drainantes (romarin, fenouil, ortie, pissenlit) à son programme d’hydratation.
Alléger son assiette
On ne parle pas ici de quantité mais de qualité des aliments. Ainsi, des légumes cuits à la vapeur, des fruits frais et des protéines légères remplacent avantageusement les plats gras, salés ou les préparations très sucrées. À fuir : les plats tout prêts, les charcuteries et les mets frits, difficiles à digérer.
Bouger en douceur
Une marche active, une séance légère au gym, un cours de stretching permettent de relancer la circulation et de booster le travail du foie. À noter : le corps élimine mieux quand il s’active.
Se reposer
Un sommeil de qualité possède une action réparatrice qui en fait un allié détox de choix. À noter : c’est pendant le sommeil profond que le foie effectue l’essentiel de son travail d’élimination.
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Crédit photo : Pexels.
Auteur : Séverine
