Coaching sportif : et si c’était la solution ?

Quand la motivation nous fait défaut, que l’on peine à atteindre ses objectifs ou que l’on ignore absolument comment se remettre au sport, faire appel à un coach sportif peut tout changer. Explications.

Qu’est-ce qu’un coach ?
Ce professionnel du sport diplômé est un véritable spécialiste de la remise en forme. Il est capable de nous conseiller à la fois sur :

• les activités physiques à pratiquer,
• les exercices à privilégier,
• la juste fréquence à adopter,
• l’alimentation la plus adaptée à notre profil.

Au-delà de ces compétences, le personal trainer possède plus d’une corde à son arc.

1 – L’écoute
Le premier contact avec un coach sportif passe par un entretien initial. Objectif : déterminer ensemble les objectifs visés. Que l’on souhaite perdre du poids, se sentir plus détendu(e), gagner en muscle ou s’assouplir, ce pro du training met en place un programme sur mesure parfaitement adapté à nos contraintes temporelles, à nos goûts et à nos capacités physiques.

2 – L’organisation
Le coach construit un programme individualisé pour chacun(e). Fréquence d’entraînement, durée des séances, contenu des exercices, variations des routines… c’est lui qui orchestre nos sessions de remise en forme. Reposant et rassurant pour celles et ceux qui ne savent pas comment procéder.

3 – La confiance en soi
Pour certaines personnes, pousser la porte d’un gym constitue un challenge difficile à relever. Complexes physiques, peur de ne pas savoir se servir des machines et autres raisons propres à chacun peuvent constituer un frein. C’est là que le fait d’être accompagné(e) d’un coach sportif peut faire la différence. En sa présence, on se sent légitime et rassuré(e). Idéal pour tout donner et obtenir des résultats !

4 – La motivation
Se savoir attendu(e) nous met à l’abri de la baisse de motivation. Qu’il neige, qu’il grêle ou que notre série préférée soit diffusée pile au moment de notre coaching, on se bouge et… on s’entraîne !

5 – La visibilité
Le coach mesure objectivement les évolutions de chacun. Performances, poids, masse grasse… tous les paramètres sont consignés, nous permettant de visualiser une courbe de progression tangible. Idéal pour quantifier les progrès et pour cultiver l’envie de continuer.

Convaincu(e) ? Renseignez-vous auprès de l’accueil du gym Pur(e) et rencontrez votre futur personal trainer !

Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.

Auteur : Séverine