Séances de mobility
Le cours de mobilité freestyle
Vous recherchez la performance et le confort ? Vous souffrez du dos, des chevilles, des genoux ? Ce cours de mobility est fait pour vous !
Axé sur la mécanique du mouvement, le mobility incarne la solution ultime pour lutter contre les effets de la sédentarité.
Avis à celles et ceux qui passent leurs journées assis et leurs soirées devant un écran, ce concept permet de rééquilibrer chaque partie du corps en affûtant non seulement l’amplitude articulaire, mais également la force musculaire.
Les bienfaits d’un cours de
mobility
Ce cours, consacré à la mobilité dans son ensemble, permet d’améliorer :
– La posture (lombaires et abdominaux ciblés).
– Le centrage.
– La capacité de concentration.
– L’écoute du corps.
– La musculature.
– La souplesse.
– La fermeté abdominale.
Description d’un cours de
mobility
- La séance débute par un travail respiratoire qui invite au lâcher-prise et au recentrage.
- Bloc par bloc et selon le cours, le coach nous propose de réaliser des focus sur la hanche, les genoux, les épaules etc. Une fois les exercices intégrés, le flow s’exprime et déroule cette routine de manière fluide et maîtrisée.
- Postures dynamiques et statiques se succèdent, laissant place à des temps de maintien des assouplissements ou à des contractions musculaires prolongées.
- Chacun est invité à réagir et à poser des questions pour régler au mieux les petits détails posturaux qui font toute la différence !
Jeune génération ou senior, sportif aguerri ou débutant, chacun peut (et devrait) s’adonner à un tel cours axé sur la mobilité !
Comme en yoga ou en Bodybalance™, le cours de mobility exige une pratique pieds nus assortie d’une tenue souple et confortable pour permettre une grande liberté de mouvement.
