Sport et bien-être : 4 cours anti burn-out à pratiquer à Genève
Dans un monde où surcharge mentale et hyperconnexion menacent d’épuisement, il est crucial de relâcher la pression. La clé ? S’accorder deux à trois parenthèses bien-être par semaine pour se ressourcer sans culpabilité, tout en maintenant ses performances. Découvrez quatre activités anti-stress conçues pour activer les bons leviers et vous reconnecter à l’essentiel.
- Yoga anti-stress : ce cours de yoga développé par nos experts combine des postures relaxantes et des techniques de gestion du stress pour améliorer la qualité du sommeil, clarifier l’esprit, atténuer les tensions et les palpitations nerveuses. Le plus : les effets bénéfiques du yoga anti-stress se manifestent dès la première séance.
- Zen by Pur(e) : exclusivité de notre gym, cet entraînement fusionne tai-chi, asanas de yoga ciblés et étirements, conclu par une méditation pour amplifier les effets relaxants.
- Bodybalance™ : ce programme Les Mills tourné vers le bien-être combine le meilleur du yoga, du tai-chi et du Pilates pour travailler à la fois le corps et l’esprit. Résultat : souplesse, recentrage et tonification garantis.
- BodyArt : résolument innovant, ce cours fusionne Pilates, yoga et Qi-gong pour renforcer le mental, l’équilibre, la coordination et la force, tout en apaisant les douleurs dorsales. Parfait pour celles et ceux qui recherchent une discipline à la fois douce et gainante.
Le bain de chaleur : hammam ou sauna, le réflexe qui ressource
Pour prolonger les effets relaxants des cours de yoga anti-stress, de Zen by Pur(e), de Bodybalance™ ou de BodyArt, rien de plus efficace (et agréable) qu’une séance de hammam ou de sauna. La chaleur intense, qu’elle soit sèche ou humide, favorise la libération des tensions musculaires et mentales. En prime, elle possède un effet détox et favorise la récupération.
La bonne idée : s’hydrater abondamment et déguster un thé vert en fin de séance.
Et si le vrai luxe aujourd’hui consistait à s’accorder du temps pour échapper au stress ? Chez Pur(e) Sport Club Genève, on vous propose de redéfinir votre quotidien avec un parcours bien-être sur mesure. Réservez une séance découverte et découvrez comment transformer votre stress en force.
Crédit photo : Pur(e) Sport Club.
Auteur : Séverine
