Quels sont les effets du sport sur le cancer ?
En ce mois d’octobre rose, la question des bienfaits de l’activité physique sur le cancer s’impose plus que jamais. Et pour cause, les études le prouvent : faire du sport réduit le risque de développer certains cancers, améliore la tolérance aux traitements et favorise la récupération. On fait le point sur toutes les bonnes raisons de bouger pour prévenir ou mieux gérer la maladie.
Comment le sport agit sur le corps face au cancer
Pratiquer une activité physique régulière agit sur plusieurs leviers biologiques essentiels. Ainsi, le sport :
- Régule les hormones de croissance qui peuvent stimuler la prolifération cellulaire.
- Diminue la masse grasse, limitant ainsi l’inflammation chronique associée au risque de développer une tumeur.
- Stimule le système immunitaire, activant les cellules capables de détruire les éléments cancéreux.
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique, facilitant l’élimination des toxines.
Voilà pourquoi une pratique quotidienne, à raison de 30 minutes au minimum (marche rapide, natation, vélo, yoga dynamique), réduit le risque de cancer.
Pendant les traitements : bouger pour mieux guérir
Contrairement à une idée reçue, l’exercice ne propage pas le cancer mais il le combat. Les patients actifs supportent mieux la chimiothérapie et présentent moins de nausées. Leur sommeil s’améliore grâce au sport et la fatigue se fait moins sentir.
Le sport devient alors un complément thérapeutique, capable de :
- réduire la perte musculaire (sarcopénie),
- réguler la glycémie,
- maintenir le moral et l’image de soi,
- améliorer la tolérance aux traitements,
- maintenir un lien social.
Après la maladie : la reconstruction
Après un cancer, le corps a besoin de se réapproprier le mouvement et le mental de retrouver la confiance.
La pratique régulière d’activités douces et progressives – comme la marche nordique, le Pilates ou le renforcement musculaire léger – permet de retrouver sa mobilité et son endurance tout en reprenant confiance en soi.
L’exercice post-traitement diminue en outre le risque de récidive.
Quel est l’ennemi numéro 1 de notre santé ?
Le contraire de l’activité sportive n’est autre que la sédentarité !
Rester immobile freine la circulation lymphatique, favorise la prise de poids et l’inflammation chronique. À l’inverse, 30 minutes d’activité modérée chaque jour suffisent à stimuler le métabolisme et à renforcer les défenses naturelles.
Chez Pure Sport Club, nous croyons à la puissance du mouvement comme outil de bien-être et de santé. Nos coachs experts accompagnent chaque adhérent dans un programme sur mesure, adapté à ses capacités. Bougez pour votre santé !
Crédit photo : Pure Sport Club.
Auteur : Séverine
