Pourquoi vous allez adorer le Pilates

Quels sont les effets du Pilates sur le corps ? Est-ce que le Pilates muscle ? Découvrez dans cet article toutes les vertus de cette discipline aussi exigeante que douce.

Créée par Joseph Pilates, cette technique renforce la musculature autant qu’elle restaure la posture et l’équilibre. On pense très souvent à tort qu’il s’agit d’un sport à l’intensité minimaliste. Il n’en est rien. Présentation d’une activité sportive aux mille bienfaits.

Pilates : un sport complet

Sport parmi les plus complets, le Pilates déroule des postures qui s’appuient sur un travail respiratoire. S’il renforce tout le corps en profondeur grâce à des exercices gainants, le Pilates focalise ses effets sur la ceinture abdominale, dont la contraction constante challenge les plus aguerris des pratiquants.

Réalisés en contrôle, les mouvements se veulent fluides et précis. Les résultats, étonnants, démontrent l’efficacité du Pilates tant sur le ventre dont le volume s’amenuise, que sur la posture qui se restaure grâce à un dos remusclé.

De son côté, le mental n’est pas en reste puisque le travail sur le souffle permet d’accéder à un sentiment de détente qui chasse le stress au fil des séances.

Est-ce que le Pilates fait maigrir ?

Nombreux sont celles et ceux qui se posent la question. Pour perdre du poids et notamment du gras tout en développant sa masse musculaire, rien ne vaut le combo explosif renforcement/cardio. Toutefois le Pilates, en nous faisant brûler des calories, en tonifiant chaque partie du corps, en nous faisant un ventre plat et en restaurant notre posture, agit véritablement sur la silhouette.

Après quelques semaines, le corps semble plus élancé, l’allure plus dynamique. De là à dire, comme l’affirmait Joseph Pilates, que la discipline nous garantit un corps tout neuf après 30 séances, il n’y a qu’un pas.

Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?

Pour ne plus jamais confondre les deux, notez bien que le yoga possède une dimension corps/esprit que le Pilates ne cultive pas. Nulle méditation dans le Pilates, mais des exercices respiratoires assortis de mouvements de renforcement musculaire en profondeur.

À savoir : le type de respiration n’est pas le même puisque le Pilates implique une inspiration par le nez et une expiration par la bouche alors que le yoga n’exploite que le nez.

Crédit photo : Pur(e) – Textes : Skom.

Auteur : Séverine