HIIT training de 30 minutes : quels résultats en attendre ?
Pas de temps pour faire du sport ? Découvrez 3 cours explosifs de 30 minutes à pratiquer au gym pour des résultats concrets.
Rendez-vous à Genève, chez Pur(e) Sport Club, pour expérimenter des entraînements courts, ciblés et redoutablement efficaces. Avec nos cours de HIIT, Sprint™ et HIIT boxing, oubliez les routines monotones et passez à l’action. Conçues pour transformer votre corps, ces séances d’entraînement intensives vous garantissent un maximum de résultats, en un minimum de temps. Présentation.
HIIT, SPRINT™, HIIT BOXING : l’entraînement intelligent à Genève
HIIT : l’entraînement fractionné qui change la donne
Cette discipline complète, axée sur un effort cardio intense, repose sur une alternance précise entre effort intense et récupération active. Résultat : vous brûlez un maximum de calories tout en sculptant votre musculature (un galbe harmonieux, loin du culturisme). En prime, le HIIT renforce l’endurance et réveille le métabolisme.
En seulement 30 minutes, incluant échauffement, exercices et retour au calme, cette méthode optimise votre transformation physique. Le plus : “l’after burn effect”, propre à ce type d’effort fractionné, prolonge la dépense calorique plusieurs heures après la séance.
Court, intense, redoutablement efficace. L’idéal pour redessiner sa silhouette quand le temps manque.
Sprint™ : 30 minutes chrono pour se dépasser à vélo
Le Sprint™, c’est l’entraînement de vélo indoor (cycling) version Les Mills. En seulement 30 minutes, ce cours de biking, rythmé par des intervalles intenses, cible le bas du corps et maximise la dépense énergétique comme aucun autre concept de HIIT. Et les résultats sont immédiats : transpiration, métabolisme accéléré, jambes affinées et abdos tonifiés. Guidé par un coach certifié et porté par l’effet de groupe dans une ambiance immersive, vous repoussez vos limites– et ça se voit.
Pour qui : pour les amateurs de vélo à la recherche de sensations fortes.
HIIT Boxing : pour se défouler tout en sculptant son corps
On connaissait le boxing. Avec le HIIT boxing, on monte d’un cran en matière d’intensité. Compact, ce format de cours express ne vous laisse aucun répit. En 30 minutes, vous enchaînez les rounds : cardio, renfo, succession de frappes et de déplacements façon boxe anglaise. Ce mix explosif, entre haute intensité et technicité, engage tout le corps des épaules aux abdos, en passant par les cuisses et les fessiers. Le plus ? Une dépense calorique impressionnante et un mental galvanisé.
À savoir : aucun coup direct n’est porté à l’adversaire.
Moins de temps, plus de résultats : votre corps va adorer
Seulement 2 à 3 séances par semaine suffisent pour des résultats visibles en quelques semaines, à condition de choisir les bons cours, les meilleurs coachs et le club idéal. Chez Pure Sport Club Genève, chaque détail est pensé pour maximiser votre progression : studios équipés, encadrement expert, ambiance premium et exigence maximale.
Vous cherchez un entraînement rapide et efficace ?
Vous voulez faire du sport en 30 minutes avec de vrais résultats ?
Vous voulez gagner du temps et du muscle ?
Les formats HIIT, Sprint™ et HIIT Boxing sont faits pour vous. Venez nous rencontrer et tester notre concept à Genève.
Crédit photo : Pur(e) Sport Club.
Auteur : Séverine
