Détox corps esprit : votre reset de mi-saison à Genève
Débordé(e) en ce printemps 2025 ? Entre la pression des deadlines, les multiples sollicitations et la remise en route du corps après l’hiver, la fatigue a tendance à s’accumuler. Et si c’était le moment de vous accorder une pause ? Inutile de partir loin : Pure Sport Club vous propose un protocole bien-être complet à expérimenter directement à Genève. Décryptage.
Pourquoi se lancer dans une détox au printemps ?
C’est un fait établi. Les changements de saison mettent l’organisme à rude épreuve. Plus ou moins de lumière, une horloge biologique perturbée par les variations d’horaire et les éventuelles allergies saisonnières sont susceptibles de nous perturber. À la clé, une baisse d’énergie, une fatigue mentale et physique accrue, un sommeil altéré et une humeur en dents de scie.
Excellente nouvelle, ce phénomène n’a rien d’une fatalité. On vous explique comment recharger les batteries, calmer le mental et relancer l’énergie pour aborder l’été avec sérénité.
Un protocole détox corps et mental en 5 volets
Voici une approche holistique, à activer tout au long de l’année ou de manière ponctuelle, selon vos besoins.
Pratiquer des disciplines relaxantes
Pour faire baisser le niveau de stress, plusieurs cours zen s’imposent :
- Yoga anti-stress : ce cours de yoga, lui aussi conçu par les équipes de Pur(e) Sport Club, associe des asanas apaisants à des techniques de gestion du stress. Dès la première séance, on en ressent les bienfaits sur l’anxiété, la qualité de sommeil et l’état intérieur.
- Yoga énergie : cette autre discipline signature associe postures traditionnelles de yoga et mouvements spécifiques réénergisants. Exactement ce qu’il vous faut en cas de baisse de tonus.
- Bodybalance™ : ce cours estampillé Les Mills gaine le corps tout en travaillant souplesse et relaxation. Un concept tout en un qui a fait ses preuves.
👉 Toutes ces pratiques favorisent le lâcher-prise, améliorent la qualité du sommeil et réduisent l’agitation mentale.
Prolonger les bienfaits du sport avec un sauna
Après une séance de yoga, rien de tel qu’un sauna scandinave.
Côté bienfaits, ce rituel de chaleur sèche contribue à :
- l’élimination des toxines par la transpiration,
- la stimulation de la circulation sanguine,
- la relaxation musculaire profonde.
Astuce détox : terminer par une douche froide rapide permet de stimuler l’immunité et le tonus.
Respiration et recentrage : 5 minutes par jour suffisent
Vous arrive-t-il d’être tellement absorbé(e) par vos tâches quotidiennes que vous en oubliez simplement de respirer ? Rassurez-vous, cela nous arrive à tous. Pour vous reconnecter à votre corps, essayez d’adopter une routine de respiration consciente dans la journée que ce soit avant une réunion stressante, dans les transports ou juste après le sport. Cette pratique fait vraiment la différence pour calmer l’esprit, réduire le stress et améliorer la concentration.
La bonne idée : inspirer, bloquer, expirer sur des temps équivalents et varier les exercices grâce à des programmes en ligne.
Nutrition : alléger son assiette sans se priver
Parce que la forme passe aussi par l’assiette, profitez de ce protocole détox pour miser sur une alimentation saine :
- Légumes de saison à la vapeur (asperge, épinard, fenouil),
- Poisson blanc ou tofu grillé,
- Eau infusée (citron, menthe, gingembre) et thé vert.
Évitez l’alcool, les sucres rapides et les produits ultra-transformés.
👉Chez Pure Sport Club, nous pensons que la performance passe aussi par l’écoute et le respect de son corps. Transformez votre quotidien dès maintenant en adoptant ce protocole léger et activable à tout moment. Rendez-vous à Genève pour retrouver nos cours relaxants, notre espace bien-être et nos conseils personnalisés.
Crédit photo : Pexels.
Auteur : Séverine
