4 bonnes raisons de faire appel à un coach en salle de sport

Que l’on débute le fitness ou la musculation ou que l’on soit déjà un sportif aguerri, le personal training possède bien des atouts. Le point sur les bonnes raisons de faire appel à un coach.

1 – Pour mettre en place un programme initial
Il n’est pas toujours aisé de savoir par quoi commencer lorsque l’on vient tout juste de s’inscrire en salle de sport. D’autant plus si l’on vise des objectifs ambitieux ! Etablir un programme d’entraînement béton, déterminer des exercices ciblés et en phase avec ses objectifs ou trouver la bonne fréquence nécessitent quelques connaissances en la matière.

C’est là que l’expertise du coach apporte un plus. Ce professionnel du sport établit un audit afin de construire un programme sur mesure et adapté au niveau, à l’âge, à l’état de santé et aux envies de la personne qui débute.

2 – Pour apprendre à écouter son corps
Lors d’un coaching, on a parfois l’impression de redécouvrir son propre corps. Et pour cause ! Un personal trainer nous invite à écouter les signaux envoyés par notre organisme afin d’aller plus loin et de progresser en toute sécurité. Isolation pour mieux ressentir certains groupes musculaires, prise de conscience à l’occasion d’un mouvement spécifique ou contrôle de l’intensité nous aident à renouer avec notre body. Précieux !

3 – Pour acquérir de l’autonomie
Avant de pouvoir s’entraîner seul en tous lieux, de manière efficace et sécurisée, rien de tel qu’un coaching de formation ! Un personal trainer peut en effet nous briefer au sujet de notre anatomie. Fonctionnement des muscles, démonstration de stimulations spécifiques pour développer chaque partie du corps, mode d’emploi des exercices à pratiquer pour une exécution parfaite (on évite ainsi la blessure et on garantit l’efficacité du mouvement)… constituent autant de points à aborder avec un instructeur.

4 – Pour se renouveler
Il arrive souvent que seul, on s’englue dans une routine sportive devenue ennuyeuse. Attention alors à ne pas perdre sa motivation ! Doté d’un regard neuf et de mille exercices en stocks, un coach sportif est capable d’imaginer des variantes et de transformer un programme de remise en forme afin de lui apporter plus de variété.

Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.

Auteur : Séverine