HIIT boxing : le cours explosif par nature
À la recherche d’un challenge sportif ? Avec le HIIT boxing à Genève, on vous présente un cours hautement dosé en cardio et en adrénaline. Tenez-vous prêt(e) pour 30 minutes de pur dépassement.
Vous connaissez le boxing ? Avis aux amateurs de haute intensité, vous allez adorer la version HIIT de la discipline. Focus sur une séance de ce concept explosif.
Au cœur d’une séance de HIIT Boxing à Genève
Montées de genoux et saut à la corde : le cours démarre par un échauffement rythmé. Gants de boxe aux poings, on se lance dans un premier round ponctué de crochets et de directs sur le sac de frappe. Puissance et précision à la clé.
Pas le temps de souffler : le coach enchaîne avec des burpees et des pompes ultra dynamiques. Une série de frappes pieds-poings prolonge l’effort. Sans coup direct porté à l’adversaire. Tandis que les minutes s’écoulent, la sueur perle sur les fronts et l’énergie de la salle s’électrise.
La séance se termine par un retour au calme. Sur un format express de seulement 30 minutes, jusqu’à 500 calories ont été consommées par les participants.
Les bénéfices explosifs du HIIT Boxing
Ce cours de boxing de haute intensité développe :
- L’endurance : grâce au rythme soutenu des rounds.
- La force musculaire : tout le corps est engagé lors des frappes pieds-poings.
- L’explosivité : grâce aux frappes et aux exercices pliométriques.
- L’agilité et la coordination : jeux de jambes et enchaînements haut et bas du corps challengent la synchronisation.
- La confiance en soi : grâce à l’énergie du groupe et à la progression rapide des participants.
Qui peut pratiquer ?
Nul besoin d’expérience en boxe pour débuter en HIIT Boxing. En effet, la discipline n’implique aucun combat réel, mais seulement du travail sur sac et au poids de corps. Débutants comme confirmés trouvent leur place grâce aux options proposées par le coach.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue de sport classique et des gants de boxe suffisent (en vente au club si besoin). À prévoir également : une serviette et une gourde.
Envie de dépasser vos limites comme jamais en seulement 30 minutes ? Venez tester le HIIT Boxing chez Pur(e) Sport Club Genève et laissez-vous porter par l’énergie d’un entraînement explosif qui transforme le corps et libère l’esprit.
Crédit photo : Pur(e).
Auteur : Séverine
