Shilajit : la résine santé qui fait parler d’elle
C’est la nouvelle star du bien-être : le Shilajit. Cette résine noire, extraite des roches de l’Himalaya, affole les réseaux sociaux avec ses promesses de vitalité, de concentration et d’équilibre hormonal. Mais que dit vraiment la science ? Décryptage d’un produit issu de la médecine ayurvédique.
Utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique, le Shilajit est considéré comme un élixir de longévité. Son secret ? Sa richesse en acide fulvique – un puissant antioxydant – et en minéraux rares, qui en font un concentré naturel d’énergie.
Énergie, endurance et récupération : le Shilajit à la loupe
Le Shilajit posséderait une action sur l’énergie cellulaire. Il favoriserait notamment la production d’ATP (adénosine triphosphate), le “carburant” de nos cellules. À la clé : plus d’énergie, moins de fatigue et une meilleure récupération après l’effort.
Du côté des performances physiques, le Shilajit agirait tel un booster au naturel pour les sportifs cherchant à optimiser endurance et récupération, sans recourir à des stimulants artificiels.
De plus, les propriétés antioxydantes et neuroprotectrices de cette résine soutiendraient également la mémoire et la concentration. L’acide fulvique, en particulier, protégerait les neurones du stress oxydatif et participerait à la régénération cellulaire.
Hormones, immunité, métabolisme : un effet global
Le Shilajit est réputé pour son influence sur l’équilibre hormonal, notamment la testostérone chez les hommes et les cycles hormonaux chez les femmes. Certaines études évoquent aussi une meilleure gestion du stress et un soutien du système immunitaire.
Attention toutefois à ne pas confondre naturel et inoffensif. Le Shilajit brut peut contenir des métaux lourds. C’est pour cela qu’il doit être purifié et contrôlé avant consommation.
La bonne pratique : demander l’avis d’un professionnel de santé avant toute cure et opter pour un Shilajit purifié, certifié sans métaux lourds (ex. : normes GMP ou ISO 22000).
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Crédit photo : Freepik.
Auteur : Séverine
