Bronzage naturel : 5 conseils pour préparer sa peau au soleil

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21 . 06 . 25

Envie d’un bronzage naturel uniforme et longue durée ? Pour éviter les coups de soleil et sublimer votre peau, des solutions existent. Voici 5 conseils simples et efficaces pour préparer votre corps au soleil, naturellement.

Miser sur l’alimentation pour booster la mélanine

C’est la mélanine qui donne à la peau cet aspect hâlé que l’on recherche toutes et tous. En fonction du teint de chacun, ce pigment est présent en quantité variable.

Si les peaux claires bronzent vite mais brûlent facilement, les peaux mates à foncées réagissent plus lentement mais résistent mieux aux UV. Il est toutefois possible de donner un coup de pouce à Dame nature.

Certains aliments stimulent en effet la production de mélanine :

Les fruits et légumes riches en bêta-carotène : carotte, patate douce, abricot, melon.
Les végétaux riches en lycopène et en antioxydants : tomate, poivron rouge, grenade.
Les produits riches en cuivre et en sélénium : noix du Brésil, œufs.

Exfolier pour uniformiser le grain de peau

Pour un bronzage homogène, réalisez un gommage doux 48 heures avant l’exposition. Cela optimise le renouvellement cellulaire sans fragiliser la peau. À appliquer en massages circulaires, sur peau humide.

Hydrater en profondeur

Une peau bien hydratée bronze de façon plus harmonieuse et garde son hâle plus longtemps. Attention toutefois, quand on parle d’hydratation, il convient de penser à l’intérieur et à l’extérieur.

Pour nourrir son corps de l’intérieur : boire 1,5 à 2 L d’eau par jour, idéalement avec citron ou menthe.
Pour hydrater sa peau en surface : appliquer des soins riches en aloe vera, huile de carotte ou beurre de karité et privilégier des gels douche doux ou surgras pour ne pas altérer le film hydrolipidique.

S’exposer progressivement et stratégiquement

Pour échapper au coup de soleil et à la peau qui pèle :

Commencer le plus tôt possible par 15–20 min/jour tout en évitant les heures les plus chaudes (12h–16h).
Appliquer une protection solaire SPF 30 ou 50 (un SPF ne bloque pas 100% des UV, donc le bronzage se fait de façon plus lente mais plus sûre), même par temps nuageux.
Hydrater et nourrir la peau après chaque exposition avec des soins réparateurs ou prolongateurs de bronzage.

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Crédit photo : Freepik.

Auteur : Séverine

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